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购买包胶配重片需要注意哪些问题呢包胶配重片使用训练可以激发愈多的力量，但同时脊柱和关节也承受着愈多的压力。当然，包胶配重片也没那么稳定。所以无论用什么训练，只要你的动作不规范，只会盲目的训练与增重，危险一直存在。
购买包胶配重片需要注意的问题：
1、包胶配重片尽管目前价格不菲，但也就是地上摔来摔去的东西，包胶的也就是放下或摔下是声音轻点、避震，对他人的干扰小点。所以不用讲究的。
2、当然材质是要考虑的，是铸铁的还是铁合金的或是不锈钢的，会影响到是否日后使用中生锈的问题，在自己家里用。
3、至于手柄握着是否舒服、不滑不磨手是重要的，但要注意的是，一般用包胶配重片训练，握包胶配重片基本上都是采用握"空心拳"的方法，即不是5指死死捏紧的，否则你的小臂肌群及指部肌肉用不了多长时间就酸胀，支持不了你顺利进行别的肌群训练。所以选手柄不要选太粗的。
在进行训练中，包胶配重片和配重片是常见的器械，也经常被放在一起比较。但他们之间天差地别，现在就让我们一起来盘点下。
1、腿部训练：尽管包胶配重片可以像包胶配重片一样深蹲或下拉，但它会受到限制，很难拿起愈重的包胶配重片来操作，但是，你换成包胶配重片就容易操作了。
2、训练重量：由于包胶配重片相对稳定，训练的重量可能会稍高一点，而体育馆里普通包胶配重片的重量只有50kg。包胶配重片所能承载的重量无法与包胶配重片相比。突破重量限制：包胶配重片可以用来处理比包胶配重片愈高的重量，所以包胶配重片训练通常安排在包胶配重片训练前完成。
3、强度提升：因为包胶配重片训练可以使用愈大的重量，包胶配重片训练愈有利于肌肉力量的提升。
4、左右平衡性：当使用包胶配重片时，一侧强壮的身体可以弥补另一侧的不足。随着时间的推移，会有机会使肌肉力量/肌肉失衡，但是包胶配重片不会有这个问题。使用包胶配重片可以改进我们身体力量的不平衡，比如左手和右手以及左脚和右脚之间的差距，这对于初学者来说愈为普遍。
5、作用范围：虽然包胶配重片比包胶杠铃片愈稳定，但它们也成为它们的限制，但是包胶配重片愈灵活！以水平推动为例，包胶配重片水平推动很难实现胸大肌的全部收缩。相反，使用包胶配重片水平推动可以使上臂几乎全部与胸部成90度角，并使肌肉发达的胸部全部收缩。
6、肌肉激活率：包胶配重片有愈大的运动范围，所以肌肉可以愈全部收缩，所以包胶配重片比包胶杠铃片愈能激活肌肉。
其实，无论我们想提升运动成绩还是增加肌肉尺寸，我们都需要提升身体稳定性、肌肉力量和左右平衡性。包胶配重片和包胶杠铃片都是不可少的，各有所长，关键在于我们是否能很好的使用他们。只有正确使用，做到为我所用，才能发挥他们的价值。
河北双合健身器材有限公司（http://www.btshxj.com/）是生产圆头哑铃、包胶哑铃、杠铃片、哑铃架等健身器材厂家，哑铃的练习方法：1、练习哑铃前要选好合适的重量。2、练习目的是为了增肌， 好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为6．5公斤—8．5公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天5—8组，每组动作6—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太长或太短，效果都会不好。3、练习目的是为了减脂，建议练习时应做到每组15－25次甚至 多，每组间隔控制在1－2分钟。如果觉得这种练习很枯燥，可以配合自己喜欢的音乐练习，或跟随音乐做哑铃健身操。