谁都不愿意一回家就看到一张狰狞的脸，一到办公室就听到满腹的牢骚，更不愿意莫名其妙地接受一场咆哮或者一腔怒气。大家都是凡夫俗子，久而久之，情绪受影响，身心会受创。

当负面情绪来，先自己消化消化，可以不向别人认错，但内心一定要反省自己，认错。

我原来就是嘴上死不认错的人，我和老公吵架，每次都是他首先认错，其实有时确实是我的错，但我哪怕知道自己错了，嘴上也不认。后来有一次吵架，他没有先哄我，热战转冷战时间很长，为了表示大度我想跟他先道歉，腹稿打了几次嘴上都说不出，正好我的生日到了，我以为他肯定忘了，他却带我过了难忘的生日。晚上老公说，咱们不冷战了，我承认我不该这样对你。我于是流着泪对他说：是我错在先，我和你说话的态度不好，每次都要你让着我，不体谅你。我反省。老公笑了，没想到你现在能认识到自己的错误了，有进步。原来我在他眼里，是那么的不讲道理，而他一直包容我。此后，就算生气，我也注意自己说话的语气，尽量用平静的语气说。

同事波波失恋了，他却一反颓靡之色，看起来很高兴。中午还请大家吃了一顿。我说：你是我见过最嗨皮的失恋者。“你们体会不了，我终于解脱一身重负，轻松畅快啊。我实在受不了她了!”

波波的女友是个爱说爱笑，一切情绪都摆在脸上的女孩，这样的单纯最初吸引了波波，但波波才知道她的口直心快就是所有的情绪不加掩饰传给身边的人，在外面受到的委屈或者不满都加倍的投射到M身上，M一不小心就会点爆她。一句话不对，能当街吵闹两个小时，一件事没做好，能反反复复争论好几个月，一言不合，能踢死M家养了三年的猫。

所有跟“超级情绪化、蛮不讲理”的女朋友彻底撇清关系那一天，M感觉无比轻松，举杯庆祝。

他说，负面情绪太影响生活质量，恋爱的这两年，少活至少五年，毫不夸张。小情绪人人都会有，最坏的习惯就是任由小情绪变成大情绪，并随意转移。